格安SIMの通話料金は高い？かけ放題・通話オプションを徹底比較【2026年最新】

格安SIMの通話料金は本当に高い？

「格安SIMは通話料が高い」というイメージを持っていませんか？

確かに格安SIMの標準通話料は30秒あたり22円で、5分間の通話だけで220円かかります。しかし、かけ放題オプションを活用すれば通話料を大幅に抑えられます。

この記事では、2026年最新の各キャリアの通話オプション料金を比較し、自分に合った通話プランの選び方を解説します。

格安SIMの通話料金の基本

格安SIMの標準通話料は以下のとおりです。

通話料	対象キャリア
30秒 22円	ほとんどの格安SIM
30秒 11円	IIJmio、NUROモバイル（専用アプリ・プレフィックス番号の利用時）
30秒 10円	mineo（「mineoでんわ」利用時。通常発信は22円）
30秒 9円	HISモバイル

一部の格安SIMでは30秒11円と半額になっています。とはいえ、毎月一定以上の通話をする方は、かけ放題オプションに加入したほうがお得です。

目安： 30秒22円の場合、月額500円前後の5分かけ放題は通話時間の合計が約12分で元が取れる計算になります。ただし5分かけ放題は「1回あたり5分まで」が無料の対象です。1回の通話が長い場合は超過分に通話料がかかるため、合計時間だけでは判断できません。1回の通話が5分を超えがちな方は10分かけ放題や完全かけ放題を検討してください。

通話料を安くする3つの方法

1. かけ放題オプションに加入する

最もシンプルな方法は、かけ放題オプションに加入することです。「5分かけ放題」「10分かけ放題」「完全かけ放題」の3種類があり、自分の通話頻度に合わせて選べます。

次のセクションで各キャリアの料金を詳しく比較します。

2. 専用通話アプリを使う（Rakuten Link等）

楽天モバイルのRakuten Linkアプリを使えば、対象の国内通話が無料になります。Rakuten Linkはデータ通信を利用するアプリのため、110番や119番などの緊急通報は通常の電話アプリから発信します。

また、0570から始まるナビダイヤルや188などは無料の対象外です。Rakuten最強プラン（データタイプ）では利用できない点にも注意してください。

3. LINE通話・IP電話を活用する

家族や友人との通話はLINE通話を使えば無料です。ただし以下の点に注意してください。

• データ通信量を消費する（音声通話で約0.3MB/分）
• 通話品質が電波状況に左右される
• 固定電話や携帯電話への発信はできない

仕事やお店への電話は通常の電話回線を使う必要があるため、かけ放題オプションとLINE通話を併用するのがおすすめです。

【2026年最新】かけ放題の料金比較表

5分かけ放題 比較

5分以内の短い通話が多い方向けのオプションです。

キャリア	月額（税込）	超過後の通話料
ahamo	無料（標準付帯）	30秒22円
日本通信SIM	390円	30秒11円
NUROモバイル	490円	30秒11円
IIJmio	500円	30秒11円
LINEMO ベストプラン	550円	30秒22円
povo2.0	550円	30秒22円

注目： ahamoは30GB・月額2,970円のプランに5分かけ放題が標準付帯。データを30GB使いつつ5分以内の通話が多い方なら、通話オプションの追加料金なしで済みます（基本料だけで比べると、日本通信SIMやNUROモバイルのほうが安く収まります）。

10分かけ放題 比較

5分では足りないが、長電話はしない方向けのオプションです。

キャリア	月額（税込）	超過後の通話料
IIJmio	700円	30秒11円
NUROモバイル	880円	30秒11円
UQモバイル	880円	30秒22円
ワイモバイル	880円	30秒22円

完全かけ放題（無制限）比較

時間を気にせず通話したい方、仕事で電話を多く使う方向けです。

キャリア	月額（税込）	備考
楽天モバイル	無料	Rakuten Linkアプリ使用
LINEMO ベストプランV	1,100円	5分通話込みのため差額のみ
mineo	1,210円	専用アプリ不要
IIJmio	1,400円	専用アプリ不要
NUROモバイル	1,430円	専用アプリ不要
HISモバイル	1,480円	専用アプリ不要
日本通信SIM	1,600円	専用アプリ不要
LINEMO ベストプラン	1,650円	専用アプリ不要
povo2.0	1,650円	専用アプリ不要

注目： 楽天モバイルはRakuten Linkアプリを使えば追加料金なしで対象の国内通話が無料になります（0570などのナビダイヤルや188は対象外）。通話料を抑えたい方の有力な選択肢です。

基本料＋かけ放題の月額総額で比較

通話オプションだけでなく、基本料金と合わせた総額で比較することが大切です。

3GB＋5分かけ放題の月額総額

キャリア	基本料	5分かけ放題	合計
日本通信SIM	730円	390円	1,120円
IIJmio	950円	500円	1,450円
NUROモバイル	792円	490円	1,282円
LINEMO	990円	550円	1,540円

3GB＋完全かけ放題の月額総額

キャリア	基本料	完全かけ放題	合計
楽天モバイル（〜3GB）	1,078円	無料	1,078円
IIJmio	950円	1,400円	2,350円
日本通信SIM	730円	1,600円	2,330円
LINEMO	990円	1,650円	2,640円
mineo	1,298円	1,210円	2,508円

結論： 完全かけ放題を含めた総額で最安なのは楽天モバイル（月額1,078円〜）。5分かけ放題なら**日本通信SIM（月額1,120円〜）**が最安クラスです。

タイプ別おすすめキャリア

通話をほとんどしない人

→ LINEMO / IIJmioがおすすめ

通話が少ないなら、基本料が安いキャリアを選びましょう。LINEMOベストプランは〜3GB月額990円、IIJmioは5GB月額950円と業界最安クラスです。たまの通話はLINE通話で代用できます。

→ 格安SIMの選び方を詳しく見る

短い通話が多い人

→ ahamoがおすすめ

5分かけ放題が標準付帯で追加料金なし。30GB・月額2,970円とデータ容量も十分で、ドコモ回線を利用できます。

通話料の単価を抑えたい人

→ NUROモバイルがおすすめ

かけ放題を付けず、通話料そのものを抑えたい方向けです。専用アプリまたはプレフィックス番号を使うと通話料が30秒11円と半額になります。5分かけ放題も月額490円と安く、基本料と合わせて3GB＋5分かけ放題なら月額1,282円です。

長電話が多い人

→ 楽天モバイルがおすすめ

Rakuten Linkアプリで対象の国内通話が無料（0570などの一部番号は対象外）。データ通信も3GBまで月額1,078円からと低価格で、通話もデータもまとめて抑えられます。

→ 楽天モバイルの詳しいレビューはこちら

仕事で使う人

→ ahamo / UQモバイルがおすすめ

仕事での通話は通話品質が重要です。ahamoはドコモ回線、UQモバイルはau回線を使用しており、通話品質の安定性に優れています。通話専用SIMとデータ用SIMを分けるデュアルSIM運用もおすすめです。

よくある質問（Q&A）

Q. かけ放題と通常通話、どちらがお得？

**A. 1回5分以内の通話が合計約12分を超えるなら、5分かけ放題を検討する価値があります。**30秒22円なら12分でおよそ528円となり、月額500円前後の5分かけ放題を上回るためです。

ただし5分かけ放題は「1回あたり5分まで」が対象です。たとえば23分の通話を1回した場合、オプション代500円＋超過18分ぶんの通話料792円＝1,292円となり、オプションなし（1,012円）より高くなります。1回の通話が長い方は、10分かけ放題や完全かけ放題のほうが向いています。

Q. Rakuten Linkの通話品質は問題ない？

**A. 通常の電話と比べるとやや劣る場合があります。**Rakuten LinkはRCS（リッチコミュニケーションサービス）ベースの通話で、電波状況によっては音質が不安定になることがあります。ただし近年は品質が改善されており、日常的な通話では問題ないレベルです。

Q. 050番号（IP電話）はかけ放題の代わりになる？

**A. 限定的に使えます。**050番号は月額数百円で通話料が安くなりますが、緊急通報ができない、番号通知が非対応の場合がある等のデメリットがあります。メインの電話としてはかけ放題オプションのほうが安心です。

Q. 通話オプションは後から変更できる？

**A. はい、ほとんどのキャリアでいつでも変更できます。**マイページから通話オプションの追加・解約・変更が可能です。まずは通話オプションなしで使ってみて、通話が多いと感じたら追加するのも良い方法です。

Q. LINEMOの5分かけ放題は7ヶ月無料って本当？

**A. キャンペーン期間中であれば適用されます。**LINEMOでは通話オプション割引キャンペーンを実施していることがあり、5分かけ放題が一定期間無料になることがあります。最新のキャンペーン情報は公式サイトでご確認ください。

まとめ

格安SIMの通話料金は工夫次第で大幅に安くできます。

通話の頻度	おすすめの方法	月額目安
ほとんど通話しない	かけ放題なし + LINE通話	0円
短い通話が多い	5分かけ放題	390〜550円
長電話もする	完全かけ放題 or 楽天モバイル	0〜1,650円

最安で通話を楽しむなら楽天モバイル（Rakuten Linkで対象の国内通話が無料）、手軽に短い通話をカバーするならahamo（5分かけ放題が標準付帯）がおすすめです。

自分の通話頻度を振り返って、最適なプランを選びましょう。